24 февраля
Утро началось под взрывами бомб. Вынужденно выехали в чем стояли к подруге в свой дом.
Там подвал.
Там безопаснее…
11 марта
Господи, благодарю за мартовский снег 🙏
Шёл 16 день ВОЙНЫ….
7 день – часть г. Лисичанска (Луганской обл.) без воды…
Топим снег, добываем воду…
Но мы ДЕРЖИМСЯ ❤️
12 марта
Тот случай, когда 17 день войны, а у меня только сегодня нашлись силы написать пост….
Тот случай, когда мы уже так же участники войны, как и наши бабушки и дедушки…
Тот случай, когда не слышишь вой сирены, но слышишь звуки войны…
Тот случай, когда утро начинается с благодарности, что все живы и здоровы…
Тот случай, когда переписка с близкими из разных городов и стран по 10 раз на день…
Тот случай, когда каждый звук вызывает вздрагивание тела…
Тот случай, когда топишь снег, чтобы добыть воды….
Тот случай, когда телефон постоянно на заряде, потому как боишься остаться без электричества…
Тот случай, когда бежишь в подвал, как спринтер…
Тот случай, когда каждого стараешься поддержать добрым словом…
Тот случай, когда ищешь опору в себе и находишь её….
Тот случай, когда не имей 100 рублей, а имей 100 друзей…
Тот случай, когда благодаришь Бога, за святых людей, которые меня окружают…
Тот случай, когда имея гардеробы одежды , все дни 24/7 в одном костюме, в котором бежала под звуки войны…
Тот случай, когда разговоры по душам лечат душу…
Тот случай, когда Бог слышит любой шёпот молитвы от искреннего сердца…
Тот случай, когда несмотря ни на что, продолжаешь любить, мечтать, надеяться и верить!!!!
Тот случай, когда фраза «как ты?» все чаще появляется во всех мессенджерах…
А КАК ТЫ, ДОРОГОЙ ДРУГ?
12 апреля
Адаптация, главный вопрос особенно для тех, кто выехал из Украины….
Меняются разные условия жизни: социальные, рабочие, семейные, материальные и другие.
Какие качества помогают человеку быстрее и легче адаптироваться к изменениям?
– Общительность и коммуникабельность.
Люди, которым проще других завязывать разговор и находить новых знакомых, обычно адаптируются быстрее. Они находят помощь среди тех, кто лучше осведомлен в той или иной ситуации.
– Открытость миру и толерантность также помогают легче приспособиться к изменениям. Осуждения, негатив и другие деструктивные эмоции закрывают нас, замедляют и нам сложнее двигаться вперед.
– Уровень ожиданий. В сложных ситуациях чем меньше человек ожидает, тем проще пройдёт адаптация и наоборот.
– Любопытство. Человек, который интересуется миром, а также умеет встраивать новые знания в свою картину мира, адаптируется легче.
– Фокус контроля. Этот показатель характеризует то, каким факторам мы приписываем наши неудачи и победы. Люди с внутренним фокусом контроля считают, что их жизнь зависит только от их усилий, судьба в их руках. А люди с внешним фокусом контроля – думают, что их судьба уже написана на небесах и от них мало что зависит.
Адаптироваться проще тем, кто чаще берут ситуацию в свои руки и пытаются её разрулить.
– Гибкость мышления. Умение менять привычные для себя установки вообще считается одним из самых важных качеств для сохранения психического здоровья в нашем постоянно меняющемся мире.
Все эти качества можно и нужно развивать в себе всегда, чтобы в период вынужденной адаптации, быть сильнее и выносливее.
А тем временем, жизнь продолжается и я уже влюбилась в Германию, и пытаюсь адаптироваться как можно активнее…
16 апреля
Некоторое время нам придется жить в неопределенности. Это новый и трудный опыт, но научившись отпускать гиперконтроль, мы приобретаем внутреннюю силу и доверие.
Люди, годами воюющих с собой (постоянная аутоагрессия), живущих в полном непонимании собственного будущего тяжело справиться с жизненными ситуациями…
Мой лучший антидепрессант- живые цветы. Они мне дают внутреннюю силу, энергию и смысл жизни 
19 апреля
Ровно месяц назад мы с мамой вынужденно пересекли границу и попали на территорию Германии. Я рыдала навзрыд от каждого подходящего человека. Все люди в пути, были особенными. Они хотели одного – помочь. У меня стоял комок в горле и сжималось в груди, нескончаемо лились слёзы. Я проживала весь спектр эмоций : потерянность, страх, боль, вина, стыд…благодарность…
Это может понять тот, кто прошёл этот путь…
Бежать – был мой выбор.
Оставаться дома не было сил.
Было 30 мин на сборы и в путь неизвестность… я даже не знала, как будет идти эвакуация, и доберёмся ли мы живыми. Обстрелы на Востоке Украины были постоянными. Поезд ехал без света. Без воды. И без еды.
Спустя 4 суток дороги, 9 пересадок(автобус/дизель/поезд/автобус/поезд/автобус/поезд/поезд/, авто) мы смогли обнять своих близких в Германии.
Сегодня ровно как месяц в чужой стране, которая стала укрытием от войны. Здесь давно живут мои родные. Без них мы бы не справились… Благодаря им теперь мы в безопасности…
За окном слышно пение птиц, а не звуки снарядов… в кране бежит вода, в магазинах есть еда… а главное рядом есть добрые люди, которым бесконечно я благодарна за то, что мы здесь.
Многие считают, что те, кто выехал – значит типо на отдыхе. Нет. Мы также переживаем, рыдаем, страдаем бессонницей… пьём успокоительные и верим в чудеса, что скоро наступит мир! Душа не на месте, мысли все о родном доме и близких….
У каждого человека есть выбор. Бежать или остаться…
Я выбрала бежать…
Это было самое верное решение спустя 21 день ужаса войны… и 8й год АТО…
Вот так живешь, мечтаешь, планируешь, а потом раз – и вой сирен… и оказывается, что все, что тебе нужно в жизни, можно сложить в рюкзаке. Даже в карман. Даже в ладони. Берешь за руку, кого любишь. И оказываться, что все, что тебе нужно – это ЖИЗНЬ.
ЖИЗНЬ – наибольшая ценность.
Берегите себя, берегите родных и близких, берегите Жизнь
7 мая
Имеем ли мы право радоваться когда в твоей родной стране война?
Многие люди сейчас запрещают себе проявлять радость, так как чувствуют вину, стыд и даже отвращение к себе или к тем, кто может радоваться.
Я это испытываю каждый день. Ловлю себя на мысли, в постоянном чувстве вины, стыда… и при всем этом я не перестаю радоваться.
Радоваться от души людям, которые меня окружают, природе, которая даёт силы и энергию, мечтам, благодаря которым засыпаю по ночам и целям, ради чего стоит просыпаться и искать ежедневный смысл жизни.
Эмоции радости нельзя контролировать, запретить или игнорировать. И если она есть в нашей жизни, во время ужасного стресса, который мы проживаем, то это отличный сигнал, что наша нервная система потихоньку выгребает.
И не надо ее глушить. Маленькие вспышки радости нужны чтобы внутри нас появился баланс эмоций. Эмоция радости хоть немного перевешивает все негативные эмоции, что мы проживаем каждый день.
Даже очень полезно сейчас, каждый день давать себе по ложечке радости, так процесс скорейшего выздоровления нервной системы пройдёт гораздо быстрее и экологичнее.
Берегите себя и своих близких. Помните – ни кто не вправе вам запретить проживать весь спектр эмоционального фона. Хочется плакать – плачьте. Плачьте свою боль. Так станет легче.
Хочется смеяться- смейтесь.
Смех продлевает жизнь.
Пусть в каждом дне будет как можно больше причин для
Р А Д О С Т И ❤️
19 июня
Хочется сказать ДОМ там, где Я…
Но в этот момент много вопросов, на которых, уже как три месяца живя в Германии, я не найду ответов. Лишь шквал эмоционального фона: страх, тревога, злость, сомнения и ожидания переполняют душу изнутри…
Такое чувство, как-будто бы жизнь идёт, а кто-то нажал на паузу, и я все ещё в лютому феврале….
Но нет.
То, что происходит «здесь и сейчас» – это наша новая реальность. Принять то, что невозможно изменить – с л о ж н о .
Болит.
Каждый день болит душа за прошлое. А как же важно принять происходящее и быть гибким, выстраивая максимально эффективно и комфортно жизнь «здесь и сейчас». Да так, чтоб не проживать по течению, а ЖИТЬ по-настоящему. Продолжать мечтать, строить планы, пробовать на вкус, ошибаться, учиться, смеяться, любить, надеяться и верить….
Каждый сейчас находится в своей зоне комфорта. Далеко не каждый в ресурсном состоянии. И это тоже о выборе. Многие выехали из страны найдя безопасность в Европе. Ни кто не знает, какой период времени прийдется жить в той или иной стране. Многие, как и я сейчас в чужой стране и совершенно без ресурса. Главная задача со звёздочкой – каждый день вытягивать себя из состояния хуже не куда, улыбаться, когда в душе льёт дождь, быть сильной и решать проблемы, когда хочется просто на ручки. Учить язык, принимать и уважать менталитет Страны, которая нас приютила. И быть благодарным за всё, что имеем «здесь и сейчас».
Оставив все дома, бежав от войны, потерпев череду неудач после выезда, с болью в душе лишь одна фраза как бальзам на душу: «Пусть каждая неудача, хранит в себе зерно проросшего успеха»! Эта метафора, которая много раз мотивировала меня верить в лучшее, в сложные для меня периоды.
Без ВЕРЫ, я не – я.
А сейчас самое важное не упускать новые возможности, продолжать
ЖИТЬ СВОЮ СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ УЖЕ СЕГОДНЯ и БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ ЗА ВСЁ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО.
Да, я знаю…
с л о ж н о
❤️
